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Acerca del curso
Muchos problemas de salud graves como diabetes, hígado graso e hipertensión, así como el no poder concentrarse, estar agotado, sin energía y somnoliento durante la jornada laboral puede tener una razón muy sencilla: una alimentación e hidratación inadecuadas,
las cuales están íntimamente ligadas con estilos de vida poco saludables. Los estilos de vida y hábitos tienen un gran impacto en nuestra salud, ya que sea de forma positiva o negativa. Por ello, los hábitos de alimentación saludable,
hidratación correcta, mantenimiento de peso y actividad física son vitales si queremos mantener la salud.
Aprendizaje esperado
Podrás distinguir los estilos, hábitos y actividades que mejoren la salud y bienestar, así como reconocer los beneficios de la promoción de la salud en el ámbito laboral.
También podrás identificar la importancia de un programa para promover un entorno laboral saludable y definir los pasos para su elaboración e implementación.
Contenido del Curso
Unidad 1. Entorno laboral saludable: promoción de la salud para el bienestar laboral
- 1.1 Entorno laboral saludable
- 1.2 ¿Para qué implementar un entorno laboral saludable?
- 1.3 Tipos de drogas y sus efectos en el cuerpo
- 1.4 Actividades que mejoran mi salud y bienestar
- 1.5 Promoviendo la salud en mi trabajo
- 1.6 Beneficios de la promoción de la salud en el ambiente laboral
Unidad 2. Formación de hábitos y estilos de vida en el ambiente laboral
- 2.1 ¿Qué es un hábito?
- 2.1.1 Formación de hábitos saludables
- 2.2 Formación de estilos de vida saludable a través de los hábitos en el ambiente laboral
- 2.2.1 Mantenimiento del peso
- 2.2.2 Alimentación correcta
- 2.2.3 Actividad Física
- 2.3 Pasos para la planeación de un hábito saludable
- 2.4 Etapas del cambio de un hábito saludable
Unidad 3. Nutrición y alimentación en el ambiente laboral
- 3.1 Balance energético como estrategia para mejorar el estado de nutrición
- 3.1.1 Tu IMC como indicador del estado de nutrición. ¡Ya mídete!
- 3.1.2 Esquiva a la obesidad. ¡Dile sí a los edulcorantes!
- 3.2 Y… ¿cómo me alimento en el trabajo?
- 3.2.1 La importancia de una correcta hidratación en el ambiente laboral
- 3.2.2 Empieza bien tu día: ¡No olvides desayunar!
- 3.3 Incluye a la higiene y evitarás las enfermedades
Unidad 4. La importancia de la actividad física en los trabajadores
- 4.1 ¿Para qué realizar actividad física?
- 4.1.1 ¿Qué es la actividad física?
- 4.1.2 Mil y un formas de ejercitarte
- 4.1.3 Características del ejercicio
- 4.2 Pausas activas en el ámbito laboral
Perfil del participante
Está diseñado para trabajadoras y trabajadores de los centros laborales que quieran mejorar sus hábitos y estilos de vida para hacerlos más saludables.
Sobre la constancia
El documento se emite de manera automática a través de la Plataforma educativa al aprobar un curso dentro del tiempo estipulado y con calificación mínima de 8 en la evaluación final. Avala haber terminado y aprobado un curso de capacitación dentro del
Programa.
Dicha constancia tiene valor curricular pero no es equivalente a una certificación o acreditación, ni tampoco a un certificado de competencia laboral como el que emite el CONOCER.
